月经量变少,经期只有两三天正常吗?女人都该知道!

摘要: 做到这5点,让经量多起来!

月经量减少、经期缩短困扰着越来越多的女人,大家都在担心,是不是身体哪里出了问题?

女人为什么月经量变少?

过度节食

女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大,但女人都想拥有苗条的身材,有些人为了减肥甚至采取节食的方法,过度节食就会损伤健康,而且女性还会发生月经量少的情况

子宫发育不良

子宫发育不良,如子宫很小或畸形,每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落,导致月经量少。

卵巢早衰

雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生,如果卵巢提前衰退,体内的激素分泌出现异常,就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度,导致月经量少。

过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等,都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

月经量少怎么办?

注意饮食

月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、过咸、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取绿叶蔬菜和水果等食物,保持大便通畅。

保养卵巢

卵巢是女人的根,是维持月经正常进行和保持女人光彩靓丽的关键,所以用精油按摩腹部,能起到保养卵巢的作用!

保持心情愉悦

精神上受挫折,压力大等负面情绪,均会导致月经异常。因此女性必须调整好自己的心态,保持良好的心态对,调理身体有重要的作用。

经期注意保暖

寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭,注意休息、减少疲劳,增强体质,要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

多吃滋补性食物

多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血,多吃乌鸡、羊肉、猪羊肝脏、黑豆、海参等滋补性的食物。


女人没了月经,就变成了老人,转发给身边的女人,一定要注意好这几点,千万别提前让自己变成了老人。



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