做到这3点,女人重回十八岁,生完孩子后尤其要看!

摘要: 学会这3招,你的改变会让老公震惊!

女人都希望自己变得年轻,不管是面部还是私处,如何让私处回到少女般紧致?

首先,我们要弄清楚这个问题!

为什么女性阴道会松弛?

年龄因素

女性到30岁以后,体内的雌激素水平会逐渐下降,卵巢功能也会不断衰退,肌肉张力收紧,伴随着阴道粘膜开始萎缩,阴道的弹性也开始走下坡路。

性生活因素

性生活会拉伸阴道,从而松弛老化,从而引发阴道干涩,刺激反应降低,这会直接影响夫妻双方性生活的质量。

妊娠与分娩

女性分娩时,支持子宫和各个韧带的组织都会受到非常大的牵引,尤其是选择自然分娩的女性,生产时阴道要扩大四倍以上,阴道经过强烈挤压,其弹性纤维很容易断裂,造成阴道松弛。

3种方法教你做“紧致”女人!

盆腔肌肉锻炼

做骨盆肌肉锻炼,有助于提升阴道、肛门及盆底肌肉的收缩力,常见的锻炼方法有屏住小便、收肛提气等。

收肛提气:每天早晚,找个空气较好的地方,根据呼吸的频率做收缩肛门的练习,如此反复几十次,经过一段时间的锻炼,你会发现盆腔肌肉的张力有明显的改善,阴道也能得以收缩。

屏住小便:在小便的时候,可以有意识的先屏住几分钟,然后再继续排尿,不断重复这个步骤,可以提升阴道周围肌肉的张力。

食物疗法

为加强阴道收缩能力,平时可适量进食含胶原蛋白高的东西,比如海参、银耳、猪皮、蹄筋等一类的食物,但需要注意的是,食疗效果比较慢,体质不同吸收的效果可能会有差异,所以要慎重考虑。

私处保养

其实,私处保养不需要刻意,只是在性生活时,使用以玻尿酸作为润滑剂的避孕套,玻尿酸既能保持长效水润,还能修复阴道损伤,一举两得!

转发出去,鼓励身边的姐妹,加强对阴道的保养意识,人人都能紧致如少女。



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